La journée de Printemps

Dimanche 24 mars 2019 à Jambes

Comme chaque année, l’équipe de l’ABEPY a le plaisir de vous inviter à partager une journée de yoga. Quatorze ateliers (dont 2 pour les enfants de 6 à 12 ans et un atelier occupationnel) sont proposés par différents animateurs qui vous transmettront, avec cœur, leur expérience. Nous vous offrons ainsi une diversité d’approches dans lesquelles chacun, nous l’espérons, pourra expérimenter une pratique de yoga selon sa sensibilité. Les enfants s’inscrivent de la même façon que les adultes.

 

Lieu

Institut Sainte-Marie à Jambes, Rue de l’Aurore 227, 5100 JAMBES (Namur) accès en train gare de Jambes 15 minutes à pieds.

Accès en bus partir de la gare de Namur :
– Ligne A Belgrade-Jambes-Erpent, à toutes les heures 04’ en direction de Jambes-Erpent, descendre à l’arrêt Belle-Vue, durée : 12 minutes. Il est possible de prendre ce bus à partir de la gare de Jambes (arrêt rue Materne) aux heures 12’
– Ligne 80 Namur-Jambes, à toutes les heures 35’ en direction de Jambes, descendre à l’arrêt Belle-Vue, durée : 21 minutes
De l’arrêt Belle-vue, prendre la rue de l’Aurore et marcher 500 m jusqu’à l’entrée de l’Institut Sainte-Marie Jambes.

Accès à pied à partir de la gare de Jambes : 20’, monter la Montagne Sainte Barbe et à l’Eglise, prendre la rue de l’Aurore (en face de l’Eglise).


 

Déroulement de la journée
Dès 8h Accueil des participants
8h45 Présentation de la journée
9h10 – 10h40 1er atelier du matin
10h50 – 12h20 2e atelier du matin
12h20 à 13h35
13h35 à 14h30
Repas en deux groupes
14h30 – 17h Atelier de l’après-midi
17h  Petite collation de départ
Prix

La participation s’élève à 40 euros pour les membres (en ordre de cotisation au 16 février 2019) et 50 euros pour les non membres. Pour les enfants (de 6 à 12 ans), le prix est de 10 euros pour la journée (2 ateliers de yoga le matin et l’atelier occupationnel de l’après-midi). Le prix inclut le repas (végétarien). L’inscription se fait via le site pour les adultes comme pour les enfants.

Merci de veiller à ce que le nom du participant apparaisse clairement sur le virement et dans les mails lorsque le compte bancaire ou l’adresse e-mail ne porte pas leur nom.

Il sera retenu 50% du prix pour un désistement jusqu’au 23 février 2019, au-delà, il n’y aura plus de remboursement. Par ailleurs, il n’y aura pas de réduction pour une demi-journée ou pour un renoncement au repas.

N° de compte : IBAN : BE 10 0682 2089 5804 – BIC : GKCCBEBB du secrétariat de l’ABEPY, rue du Vieux Bon Dieu, 29 à 5100 Jambes avec en communication « Jambes 2019 et le nom du participant ainsi que le n° de carte pour les membres ABEPY.


 

Matériel

Votre tapis de yoga et une couverture. Pour le reste (sangle, bloc,…) en fonction de la description des ateliers choisis.

 

Stands

Différents exposants présenteront leurs livres et produits. (Pas de bancontact à l’Abbaye !).

Les exposants :

  • Le libraire Luc Vreux proposera comme chaque année, des livres rares choisis en relation avec le monde du yoga.
  • Atlantide vous présentera livres de yoga, CD, et du matériel de yoga.
  • Carolina de Waart proposera à nouveau cette année, ses magnifiques créations, des pièces uniques qu’elle confectionne avec beaucoup de passion.
  • L’aide au Volontariat en Inde (volontariat-inde.org) proposera tissus et objets cousus par des indiens dont les conditions de vie sont précaires.
  • Julie van Brabant proposera des jeux pour enfants et quelques ustensiles pour le Yoga adultes.


 

Programme des ateliers

Ateliers du matin

1) SEANCE DE VINIYOGA : Yoga détox de printemps
Geneviève JANSSEN

Une séance de yoga traditionnelle selon la tradition de T.K.V. Desikachar : nous pratiquerons un enchaînement accessible à tous avec des postures favorisant l’élimination et la purification du corps et de l’esprit, avec une attention particulière pour cet organe essentiel qu’est le foie. La pratique intégrera différents types de pranayama, de la récitation chantée (bija mantra) et se terminera par un chant védique de bonne santé (Ayurmantrah), lui aussi accessible à tous.

Initiée au yoga il y a plus de 20 ans par Sabine Wavreil, Geneviève a souhaité à son tour transmettre ce qui lui avait été donné, et s’est pour cela formée en tant qu’enseignante en Viniyoga, lignée Krishnamacharya/T.K.V Desikachar. Elle enseigne depuis 6 ans en cours de groupe et particuliers (prénatal, besoins spécifiques liés à des problèmes de dos ou à l’activité de la course à pied)


2) YOGA DU DOS
Huguette DECLERCQ

Notre verticalité existe grâce à notre dos, et plus exactement, grâce à notre colonne vertébrale. La beauté, la grâce, la prestance de notre posture debout ou assise tient dans ce dos. Et pourtant dans notre quotidien, il est mis à mal. Le stress, le mode de vie actuel fait que nous portons trop de choses sur notre dos, nous courbons l’échine, nous soulevons les épaules, et qu’est-ce que cela donne : des maintiens malheureux. Et surtout, des tensions, des douleurs dans les épaules, au milieu du dos, dans le bas du dos.
Apprenons les postures, étirements, mouvements simples qui vont dénouer ce dos. Puis utilisons notre souffle pour porter ces mouvements, ces postures, et leur donner leur efficacité maximale. C’est la proposition que vous fait cet atelier.

Huguette est formatrice en Hatha Yoga et Kundalini Yoga depuis plus de 30 années. Elle est reconnue par l’Union Européenne


3) ATELIER DE YOGA POUR LES ENFANTS & PARENTS.

Dominique VANVYVE

Cet atelier est destiné aux enfants de ± 8 à ± 12 ans. Il s’agit d’une approche spécifique, car, comme l’écrit B.K.S. Iyengar dans «L’arbre du Yoga» (Buchet-Chastel 2012) : «La façon dont un jeune enfant aborde le yoga est très différente de celle d’un adulte… Les enfants sont rapides. Ils n’aiment pas la monotonie. Ils aiment la variété et la nouveauté en toute chose…». Cet atelier s’inscrit dans ces perspectives, mais les parents sont invités à y participer activement pour découvrir ce qu’est ce Yoga pour les enfants. Cela dit, comme pour les adultes, le Yoga renforce l’équilibre, la confiance en soi, l’attention et par là, la concentration et la capacité de mémorisation. Il enseigne aux enfants le respect d’eux-mêmes et des autres (Ahimsa), la patience, la persévérance. Le travail des postures, adaptées à la physiologie des enfants, améliore leur motricité et leur souplesse. Les postures axées sur la respiration et la détente leur apportent le calme, la tranquillité et améliorent le sommeil. L’atelier est ouvert aussi bien aux enfants qu’aux parents.

Dominique, diplômé de l’école OM SHANTI de Jean-Pierre RADU, a suivi une formation complémentaire «Yoga pour les enfants» dispensée par Catherine Nozeret. Il enseigne à Erpent le yoga aux adultes ainsi qu’aux enfants et adolescents.


4) ATELIER DE YOGA POUR LES ENFANTS de 6 à 10 ans.

Alicia VANDENOETELAER

Cette séance découverte s’adresse aux enfants de 6 ans à 10 ans. Leurs parents sont cordialement invités à participer, à se (re)connecter à l’enfant en soi. Tout autre enfant vraiment désireux de rejoindre l’aventure est le bienvenu.


5) TOUT EST DANS UNE SEANCE DE YOGA

Jacqueline Covolo

Pourquoi toujours rechercher une nouvelle technique, de nouveaux gadgets pour faire du yoga. Pratiquez simplement en pleine conscience, à l’écoute de votre corps, de vos 5 sens, revenez à l’intérieur et vous profiterez pleinement de votre séance.


6) DU HATHA YOGA, YOGA DE L’ENERGIE

Anne SEEKINGS

«Promenade du regard intérieur à travers les méandres de l’anatomie subtile du corps de l’énergie qui nous anime».
Mobiliser le corps avec la pratique des Asanas. Le regard intérieur et la pensée permettent la prise de conscience de la circulation de l’énergie dans tout le réseau de l’anatomie subtile du corps de l’énergie, dans la douceur et la fermeté de notre pratique, s’ouvrir à la connaissance des éléments qui composent le corps de l’énergie:

  • les méridiens yin et yang des membres inférieurs: jambes, membres supérieurs bras,
  • les chakras avant du corps,
  • les padmas situés au niveau de la colonne vertébrale,
  • les merveilleux vaisseaux: gouverneur et conception.

Etre là, présent au point source témoin de sa respiration, de son ressenti, de la nature de ses pensées.

Enseignante de yoga de l’énergie formée à notre institut du yoga de l’énergie de Belgique.


7) AXES ET ALIGNEMENTS DANS LES ASANAS

Marie LENNARTZ

Pour avoir une pratique constructive et sereine et amener une meilleure stabilité, (re)découvrons les bons axes et les alignements justes dans les asanas.
L’ancrage, les alignements justes et les axes corrects permettent une meilleure détente dans l’asana, ce qui entraine « la méditation dans l’action »


 

Ateliers de l’après-midi

8) SEANCE ASTHANGA YOGA
Thomas VANDENHEEDE (www.centreomyoga.com)

Je suis Thomas Vandenheede, j’ai 39 ans et je pratique le yoga depuis 18 ans. Principalement du hatha yoga mais également de l’ashtanga yoga. J’enseigne depuis 9 ans. Diplômé de l’ABEPY en 2015 avec Jean-Claude Honoré .
Je poursuis mon chemin yogique et ma passion en m’inscrivant dans la formation d’ashtanga yoga en 2016 chez Jean-Claude Garnier. Depuis j’ai effectué plusieurs voyages en Inde en me formant notamment avec Bharath Shetty et Jean-Claude Garnier.
J’assiste également Jean-Claude Honoré dans sa formation de Hatha yoga. Ce que je vais vous proposer est une initiation à l’asthanga yoga. Cette discipline, très exigente, vous amènera au plus profond de vous même.
Ne voyez pas la posture comme un obstacle mais comme un chemin. Et ce chemin est différent pour chacun.
Le yoga est un apprentissage et non une compétition. C’est un dialogue avec soi-même.
Je serai ravi de vous partager mon expérience et ma pratique quotidienne dans cet atelier.


9) TATTWA SHUDDI

Anne BREUER

Séance de pratique visant à purifier le corps, le mental, à éveiller et découvrir notre force vitale intérieure.
Le yoga se préoccupe d’étirer, assouplir la colonne vertébrale afin que le trajet de susumna soit libre de toute obstruction, afin que l’énergie vitale puisse y circuler.
Nous aborderons des techniques d’éveil, de stimulation, d’équilibrages des chakras, tant par des pratiques posturales, mentales que par des techniques de Pranayama.


10) ABDOLOGIE

Béatrice Grognard

Béatrice Grognard vous invite à pratiquer l’Abdologie, un travail corporel et émotionnel complet, ré éducatif et curatif qui a pour fondements le ressenti, la mobilisation et la protection du périnée, la conscience, l’implication, le tonus et la mobilité du bassin, la mise en œuvre puissante des abdominaux, le soulagement et la régénérescence du dos, la sauvegarde des articulations, la qualité de l’inspiration et de l’expiration, la correction de la posture, l’alignement construit et durable de la silhouette. Une odyssée du corps… Riche de son parcours de danseuse, chorégraphe et enseignante, Béatrice affine sa démarche grâce à certains concepts de la Méthode G.D.S. – Chaînes musculaires et articulaires, – elle fut intervenante dans les ateliers de vécu psychocorporel -, et par ses formations à l’Institut de Gasquet.


11) Atelier du YOGA EGYPTIEN pour mieux préparer les postures vers le Hatha-Yoga selon l’enseignement de Babacar KHANE.

Michel DELVAEL, enseignant diplômé de l’école de B. Khane

ATELIER DU YOGA EGYPTIEN pour mieux préparer les postures vers le Hatha-Yoga selon l’enseignement de Babacar KHANE. La pratique sera basée sur le « souffle » et progressif dans les postures de Hatha-Yoga par le Yoga Egyptien que nous explorerons en phase dynamique et respiratoire.
Matériel : Prévoir aide à l’assise, couverture ou plaid.


12) YOGA KORUNTA ET KINESITHERAPIE

Madeleine ROMMEL

Quels sont les points communs entre une méthode de Yoga – multi millénaire – et les principes de rééducation en Kinésithérapie – contemporains ?

Au cours de cet atelier, les multiples réponses à cette question seront analysées et mises en pratique dans l’optique de redécouvrir – à travers une méthode méconnue- le souffle et le fonctionnement du corps humain dans sa globalité, en statique (asana) et en dynamique (vinyasa).

Cet atelier, complémentaire à celui donné en 2017 sur les aspects préventifs du Yoga, s’adresse également à tout pratiquant ou enseignant, sans pré requis.


13) YOGA JAPONAIS : 4?, 5?,… 8?… ‘BASES DU CONTRÔLE POSTURAL’ ? ET QUE M’APPORTERA LE ‘SOURIRE AVEC LE COU’ ET LA MARCHE AVEC UN STYLO ENTRE MES DENTS ?

Ingrid Thys

L’atelier propose un travail sur les bases du contrôle postural et en particulier celles du haut du corps.

La qualité de la posture du haut du corps (tête, nuque, ceinture scapulaire, …) est une grande source de santé pour le reste du corps. Non seulement elle se reflète entièrement dans le reste du corps (pieds, genoux, hanches, colonne vertébrale, …) mais également, quasi toutes les vagues énergétiques venant des tissus conjonctifs en rapport avec la posture émanent dans la tête.

Alors : Comment positionner, stabiliser et mobiliser le haut du corps ? Comment influencer la mobilité et la stabilité dans le corps entier par un travail du haut du corps ? Notre posture est le résultat d’un ensemble complexe d’actions et de réactions. Venez découvrir une approche spécifique ainsi qu’intégré dans les postures de yoga.

Masahiro Oki Sensei (1921-1985), moine zen et élève de Mahatma Gandhi, a fondé l’Okido Yoga espérant pouvoir contribuer à ce que chacune et chacun soit apte à entreprendre l’action la plus appropriée au bon endroit et au bon moment.

Fascinée par l’énergie depuis son jeune âge, Ingrid considère la pratique du Yoga comme un moment privilégié pour percevoir sa force vitale, sa connexion avec les lois de la nature et sa détermination pour vivre avec Joie. Elle allie un travail postural à un travail énergétique, reprenant des éléments de la médecine chinoise. Ingrid est enseignante de Yoga, thérapeute de Shiatsu et d’Osteothai et formatrice de Shiatsu.


14) Atelier bricolage pour les enfants.

Christine MAYEUR et Charline LACROIX

Nous mettrons à la disposition de vos enfants tout le matériel nécessaire à la confection d’une jolie création en rapport avec le thème de la journée.

 

Pour des renseignements, vous pouvez contacter Pascal LACROIX au 0474/83.70.27 et à l’adresse pascal2banq@hotmail.com.

Nous espérons vous voir nombreux à cette journée. Inscrivez-vous. Nous nous retrouvons le 24 mars 2019. Pour le conseil d’administration,

Annick Genette
Secrétaire
Huguette Declercq
Présidente